Бросаем курить?
Aug. 31st, 2008 02:57 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
malamantКак заядлый курильщик учил меня бросить курить
Р., друг нашей семьи, - «дымовая труба» со стажем. Ему, в силу здоровья, категорически запрещено курить. Из-за курения заработал болезнь сосудов, которую в народе называют «болезнь курильщиков». Дошло до худшего – Р. ампутировали ногу. Врачи угрожают, что лишится второй ноги, если будет курить... Курит.
Лишь однажды у Р. возникло желание расстаться с сигаретами…
(Эти строки - не научная статья. Элементарный совет бывалого человека. Может, пригодится курильщикам, действительно, а не на словах, желающим расстаться с курением. Мне он не подошел, потому что я даже «не на словах»).
Решив бросить курить, Р. записался на специальные (не вполне дешевые) курсы, и добросовестно посетил все занятия (по-моему, их было восемь).
На сегодняшний день Р. выкуривает около двух пачек сигарет в день, но убеждал меня, что «бросить курить легко, и курсы этому способствуют».
- Почему же ты не бросил? – спросила я.
- Этот вопрос был одним из главных на занятиях, - ответил он.
Оказывается, каждый должен для себя определить, почему он дымит. Кому-то необходима сигарета, как детская соска. Другие полагают, что курение настраивает на творчество… Короче, причин множество. Дело доходит до привычки, которая укореняется где-то в мозгу, и организм испытывает голод по куреву. Привычка остается пожизненно! Даже если прошло 10 лет, как бросил курить, после 2-3-х сигарет все возвращается на круги своя. Курс «бросания» рассчитан на то, что искореняется причина курения, а это способствует погашению привычки.
- Нас в группе было 15 человек, - рассказал мне Р. – Был даже мужчина, который курил всего по две сигареты в день! Он избавился от курения после двух занятий. А в итоге большинство избавилось, я же в ту пору снизил количество выкуренных сигарет до 10 в день…
Что ж, и то хлеб и то лучше…
Совет первый
Открыв пачку сигарет, под целлофан с двух сторон вложить листочки бумаги для записей. Как только берешься за сигарету, тогда же вытаскиваешь и листочки. На одном из них пишешь, какая по счету это сигарета в день. На другом листочке пишешь, что заставило тебя в этот момент взяться за сигарету.
- Я старался честно выполнять все, чему учили на курсах, - рассказывает мне Р. – Поверь, что более утомительного занятия, чем вынимать и засовывать бумажки, нет на свете. Как только лез за сигаретой, вспоминал про листочки, которые надо заполнять, - отбивало всякую охоту закурить…
Совет второй
Питаться побольше салатами, творогом, йогуртами и т.п. Эти продукты приглушают привычку (помните, которая в мозгу?)
А вот мясо и мясные блюда напоминают, и привычка (та, которая в мозгу) кричит: «Дай закурить! Дай закурить!..»
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-08-31 05:57 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-31 06:55 pm (UTC)no subject
Date: 2008-09-01 09:28 am (UTC)или
1. Идем по этой ссылке:
http://www.livejournal.com/customize/options.bml?group=customcss
2. Добавляем в поле "Custom stylesheet" вот это:
.adv { display: none;}
3. Смотрим в ЖЖ - рекламы нет.
4. Кросспостим.
Если у вас старая система S1, предлагается выбрать новую систему S2 или оставить старую. Выбираете новую систему S2, вам предложат выбрать новый дизайн вашего ЖЖ. Выбираете новый дизайн своего ЖЖ, а потом сохраняете изменения. Идете снова по ссылке выше и появляется совсем другая страница, на которой и будет вышеуказанное поле "Custom stylesheet".
И что бы не было рекламы у друзей в ЖЖ, надо что бы и ваши друзья такую процедуру провели в своих ЖЖ ;)))
аккуратней с переходом на S2 могут полететь ваши личные настройки!!!!
УПД
4. Если мы хотим избавится за одно и от остальной рекламы, добавляем туда же несколько другой текст:
#ad-leaderboard {
display: none;}
#ad-5linkunit {
display: none;}
.adv { display: none;}
хотя в правилах запрещено убирать рекламу.
no subject
Date: 2008-09-01 11:24 am (UTC)