"Уйди, прошу, бессонница"!
Jun. 6th, 2021 06:23 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
malamantGo away, prithee, insomnia!
Сколько копий сломано, чтобы внести ясность: надо или не надо пеленать ребенка?.
Вас пеленали в младенчестве? А вы своих детей пеленали?
Пока специалисты — врачи, ученые, психологи — спорили, родители самостоятельно делали выводы, и в итоге практически все отказались от пеленания.
Однако до сих пор научной и логичной мотивации отказа от пеленания не существует.
Зато в основе появившихся новшеств, способствующих побороть бессонницу, есть... элементы пеленания.
Знакомо?
Зимой, когда одолевает холодрыга, мы укрываемся не одним, а двумя одеялами. Что дает второе одеяло? Утепляет. Но ведь это — и дополнительная тяжесть! Да, но это и тот самый случай, когда «своя ноша не тянет». Плюс ко всему — одеяло ассоциируется не только с теплом, но и уютом.
Утяжеленные одеяла
Утяжеленное одеяло — это одеяло с дополнительным весом.
Утяжеленное одеяло – инструмент, позволяющий избавиться от стресса, нервного напряжения, бессонницы, улучшающий режим и качество сна.
Утяжеленные одеяла оказались безопасным и эффективным средством лечения бессонницы у взрослых.
Первыми к такому выводу пришли шведы в результате исследований. В нем участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница. Исследование, состоявшее из четырех фаз, продолжалось в течение 12 месяцев. В каждой фазе участники исследования использовали одеяла с разным весом. В итоге они сообщили о более высоком уровне дневной активности, уменьшении симптомов усталости и тревоги именно благодаря утяжеленным одеялам.
(Исследование опубликовано в выпуске журнала «Клиническая медицина сна» от 15 сентября 2020 года. )
Умеренное сдавливание одеялом напоминает мозгу о временах, когда мы были безмятежны в материнской утробе, а также успокаивались и засыпали в крепких объятиях родителей.
Вес одеяла обеспечивает давление на все ваше тело, что помогает регулировать центральную нервную систему и способствует расслаблению и улучшению сна.
«Объяснение успокаивающего и способствующего сну эффекта — это давление, которое одеяло оказывает на разные зоны тела, стимулируя ощущение прикосновения, подобного точечному массажу», - объясняет Ави Берсест, генеральный директор компании Holland и представитель Всемирной организации сна в Израиле.
Мы засыпаем, чувствуя себя в безопасности, без тревог, крепко спим и просыпаемся в хорошем настроении.
А хороший сон уже влияет на самочувствие в течение дня, и всю нашу жизнь и здоровье.
Наполнители утяжеленных одеял бывают разными. Компания Hollandia использует в качестве наполнителя мелкие стеклянные шарики.
Утяжеленное одеяло разделено стежками на небольшие квадраты. Каждый квадратик наполнен стеклянными шариками-утяжелителем. Они прощупываются, хоть и очень мелкие. Таким образом, вес распределяется равномерно на всё тело, утяжелители не могут скапливаться в одном углу. Шарики полностью гипоаллергенны и пожаробезопасны.
Важность сна сложно переоценить, тем более, во сне люди проводят около трети всей своей жизни.
Компания Hollandia считается законодателем Инженерии Сна. В Израиле открыты и успешно работают семь филиалов компании Hollandia, что говорит о спросе на их продукцию. Логистический центр компании расположен на юге Израиля, в городе Сдерот. Здесь разрабатывают и внедряют передовые инновации для улучшения качества жизни. Здесь, приняв как направление опыт шведских специалистов, разработали модель утяжеленных одеял., которые были запущены в производство.
Сколько копий сломано, чтобы внести ясность: надо или не надо пеленать ребенка?.
Вас пеленали в младенчестве? А вы своих детей пеленали?
Пока специалисты — врачи, ученые, психологи — спорили, родители самостоятельно делали выводы, и в итоге практически все отказались от пеленания.
Однако до сих пор научной и логичной мотивации отказа от пеленания не существует.
Зато в основе появившихся новшеств, способствующих побороть бессонницу, есть... элементы пеленания.
Знакомо?
Зимой, когда одолевает холодрыга, мы укрываемся не одним, а двумя одеялами. Что дает второе одеяло? Утепляет. Но ведь это — и дополнительная тяжесть! Да, но это и тот самый случай, когда «своя ноша не тянет». Плюс ко всему — одеяло ассоциируется не только с теплом, но и уютом.
Утяжеленные одеяла
Утяжеленное одеяло — это одеяло с дополнительным весом.
Утяжеленное одеяло – инструмент, позволяющий избавиться от стресса, нервного напряжения, бессонницы, улучшающий режим и качество сна.
Утяжеленные одеяла оказались безопасным и эффективным средством лечения бессонницы у взрослых.
Первыми к такому выводу пришли шведы в результате исследований. В нем участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница. Исследование, состоявшее из четырех фаз, продолжалось в течение 12 месяцев. В каждой фазе участники исследования использовали одеяла с разным весом. В итоге они сообщили о более высоком уровне дневной активности, уменьшении симптомов усталости и тревоги именно благодаря утяжеленным одеялам.
(Исследование опубликовано в выпуске журнала «Клиническая медицина сна» от 15 сентября 2020 года. )
Умеренное сдавливание одеялом напоминает мозгу о временах, когда мы были безмятежны в материнской утробе, а также успокаивались и засыпали в крепких объятиях родителей.
Вес одеяла обеспечивает давление на все ваше тело, что помогает регулировать центральную нервную систему и способствует расслаблению и улучшению сна.
«Объяснение успокаивающего и способствующего сну эффекта — это давление, которое одеяло оказывает на разные зоны тела, стимулируя ощущение прикосновения, подобного точечному массажу», - объясняет Ави Берсест, генеральный директор компании Holland и представитель Всемирной организации сна в Израиле.
Мы засыпаем, чувствуя себя в безопасности, без тревог, крепко спим и просыпаемся в хорошем настроении.
А хороший сон уже влияет на самочувствие в течение дня, и всю нашу жизнь и здоровье.
Наполнители утяжеленных одеял бывают разными. Компания Hollandia использует в качестве наполнителя мелкие стеклянные шарики.
Утяжеленное одеяло разделено стежками на небольшие квадраты. Каждый квадратик наполнен стеклянными шариками-утяжелителем. Они прощупываются, хоть и очень мелкие. Таким образом, вес распределяется равномерно на всё тело, утяжелители не могут скапливаться в одном углу. Шарики полностью гипоаллергенны и пожаробезопасны.
Важность сна сложно переоценить, тем более, во сне люди проводят около трети всей своей жизни.
Компания Hollandia считается законодателем Инженерии Сна. В Израиле открыты и успешно работают семь филиалов компании Hollandia, что говорит о спросе на их продукцию. Логистический центр компании расположен на юге Израиля, в городе Сдерот. Здесь разрабатывают и внедряют передовые инновации для улучшения качества жизни. Здесь, приняв как направление опыт шведских специалистов, разработали модель утяжеленных одеял., которые были запущены в производство.
